On nous demande souvent combien de calories y at-il dans les fruits. Bien sûr, le nombre de calories entre les différents fruits varie, mais par rapport aux légumes en général, fruit contient plus de calories en raison de la fructose (sucre des fruits) qu ils contiennent.

Fruit est une bonne source d énergie et un haut fiber alimentaire. Nous devons tous manger au moins 1 à 3 morceaux de fruits chaque jour pour maintenir une alimentation saine. La plupart des fruits contient peu, le cas échéant, de matières grasses, afin de grands blocs de construction pour une alimentation saine régime. (Les exceptions à peu de graisse d être avocat et la noix de coco.)

Mangez plus de fruits, c est vraiment un cadeau des dieux.